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2019-03-07 18:15:11  来源:常识网   热度:
导语:很多孕妇会出现食欲不振的现象,而且胃口也变了,喜欢吃酸、辣的食物,比如方便面。方便面确实快捷省事,关键时刻,助你解决温饱,但是,对

很多孕妇会出现食欲不振的现象,而且胃口也变了,喜欢吃酸、辣的食物,比如方便面。方便面确实快捷省事,关键时刻,助你解决温饱,但是,对于特殊群体,孕妇可以吃方便面吗?那么孕妇能吃方便面吗?孕妇该怎么吃方便面呢?下面和常识网一起来了解一下。

孕妇是否可以吃方便面 你可以这样吃

孕妇能吃方便面吗

首先,方便面属于一种油炸类的食物,是一种速食品,对于普通人来说,长期食用方便面会造成营养缺乏症。而且方便面在放置一段时间以后,其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解,生成一种有毒的醛类过氧化物,食用这种方便面会直接引起一系列不适症状,诸如头晕、发热、呕吐甚至腹泻等中毒反应。其次,方便面非常的不健康,方便面虽然尝起来比较可口,迎合了众多人的口味,但是它的调味包以及食用添加剂中都包含着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保质期的作用,因此对于方便面不能当做主食来食用,更不能长期食用,否则将会对身体造成意想不到的危害。

那么,孕妇能吃方便面吗?答案是可以的,但是必须着重强调的是,对于方便面孕妇一定要少吃或者干脆不吃。对于处在妊娠期的孕妇来说,摄入油炸类的食品会对胎儿的健康造成一定的影响。其次,方便面中还含有一种特殊的添剂——防腐剂,过多食用含有防腐剂的食品对胎儿的健康成长将造成不利的影响。

如果非常想吃方便面的话,请切忌把泡面里面的食料包拿出来,添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料,孕妇切忌吃一些经过腌制的食品,以及储存已久的罐装食品,因为这些东西对于孕妇来说都是不利于胎儿健康成长的,对胎儿的发育会产生不好的影响。

孕妇是否可以吃方便面 你可以这样吃

孕妇不宜多吃方便面

孕妇偶尔吃几次方便面,无损健康。但是,不宜经常食用,更不能把泡面当主食。方便面并非健康食品,不能满足孕妇基本营养需求,且含盐高,又是油炸食物,容易引起上火和便秘,孕妇还是少吃为妙。

泡面营养成分无法满足母婴需求

方便面的主要成分是:小麦面粉、棕榈油、调味酱、添加剂和脱水蔬菜叶等。汤料只含有少量味精、盐分等调味品。营养成分含量非常少,远远满足不了孕妇和胎儿所需的营养量。

吃泡面对胎儿的影响

方便面的油脂含量高,且含有多种添加剂、防腐剂,这些均不利于胎儿健康。孕妇若长期以泡面为主食,会引起营养不良,胎儿发育偏小,还会上火,内火太大的话,容易导致胎毒,引起婴儿皮疹、湿疹等。

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孕妇该怎么吃方便面

吃方便面前最好洗一遍

当你第一次从包装上取出面条时,会注意到面条很巧妙地连在一起。其实为了使面条很好地肩并肩连在一起,制作方便面时需要加上某种蜡涂层。研究表明,那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用。

1、第一要用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。

2、重复第1步,并再次搅拌面条来洗掉蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条。

方便面应该煮着吃

方便面泡着吃方便,但是却不健康。在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应。同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。

泡完面应该把汤倒掉

从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。

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吃完方便面应该吃些水果

虽然方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养,例如在吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

孕妇可以吃少量的方便面,如果肚子饿而身边只有方便面可以充饥时,可以吃一点方便面。但是不宜长期吃方便面,因为方便面的面块是油炸的,而且含盐量较高,多吃容易诱发健康问题。另外,方便面没有营养,吃多还容易上火,所以孕妈还是少吃为妙。

温馨提示,准妈妈需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。

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