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2019-03-07 07:38:42  来源:常识网   热度:
导语:我们都知道爱美是女人的天性,没有哪一个女人愿意看到自己衰老的一面,在平时会想尽办法来延缓衰老,红润好气色是年轻的表现,不仅看起来非

我们都知道爱美是女人的天性,没有哪一个女人愿意看到自己衰老的一面,在平时会想尽办法来延缓衰老,红润好气色是年轻的表现,不仅看起来非常可爱迷人,而且会给人一种健康的感觉。那么要怎样才能拥有红润好气色呢,其实在生活当中有一些小技巧是可以做到的,我们和常识网就一起来了解一下。想要好气色,可以这样做。

面色发黄易疲劳 女人想要好气色可以多这么做

养肾

如果女性朋友肤色暗沉,通常都是由于肾气不足引起的,而肾气不足大多是因为太过于劳累引起的,所以如果你突然觉得自己变得疲惫劳累,胃口不好,应该考虑一下是不是肾虚,要补肾。补肾的同时要健脾,可以多吃补肾的食物,比如黑芝麻、桂圆等,还可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤。如果伴有脾虚,可以加一点党参、黄芪、陈皮。

调宫补血

如果女性朋友肤色白,却白的不健康,经常呈现出铁青无血色,很可能是缺乏血气,可能是平时吃了太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等,引起宫寒体质,所以火气不足,容易怕冷、痛经。

所以要调宫补血,调宫前先要温经散寒,才可以改善虚寒体质,让肤色红润自然。还可以采用食物,用肉桂、口子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以喝热的生姜红糖水,可以帮助散去体内寒气,调养出好气色。

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补气

女性如果气虚,会表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,而且平时总会觉得喘不过气来,即使只是坐着没有运动。补气首选的是红参,可以用红参和乌鸡一起煲汤,平时也可以多吃香菇、红薯、大枣、山药、栗子等,有补气养血的功效。

搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩。

所以,时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑更加强健。

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按摩

古人向来推崇通按摩来养生,调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说,摩腹通上下,和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴),脐与百脉相通,故按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺。

简单来说,摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,而使人体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的。

洗热水澡

洗澡是我们每天都要做的事情,但是,作为女性,一定要记住,在洗澡的时候,千万不要用冷水洗澡,无论何时何地一定要注意用温水洗澡才能够对身体健康有帮助,不至于让寒气侵入身体,切忌要用温水洗澡哦!

温水洗澡不仅对身体好,还会对我们的皮肤有好处,在温水的作用下,毛孔张开,这个时候能够非常有效的清洁毛孔,让您的皮肤更加细嫩,那么,在温水洗完澡之后一定要快速的擦干身体,否则就会着凉哦,这点一定要多加注意!

一是温热的水温可以加速体内的血液流动,刺激身体出汗,达到调理气血的目的。

二是热水可以疏通毛孔,起到预防疾病的作用。

喝水最养颜

现代人都有喝咖啡的习惯,特别是白领一族,经常会喝咖啡和喝茶以及喝可乐等饮料,其实这些饮料中或多或少都含有一定的咖啡因,这些咖啡因摄入量过多的话,就会导致焦虑症的发生,甚至会引起严重的失眠症状,所以就会间接的影响到女人的气色。女性朋友在平时应该多喝白开水,这样可以及时为皮肤和身体补充水分,还可以适当的喝一些水果汁或者喝粥。

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喝黄酒改善肤质

脸色不好有时候是因为脸色暗淡而引起的,脸上暗淡是脾虚的症状,要想拥有自然红润的脸色就需要补脾。在平时可以多吃山药等补脾的食物,同时还可以喝一点黄酒,这是最传统的补脾良方,对改善肤色有很大帮助作用的。

每天喝一杯山楂茶

爱美的女性应该每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显的降低胆固醇和降血压以及镇静等功效,可以增强身壮和增加冠脉血流,而且能够扩张血管,可以让脸色变得红润起来,山楂是每个女人都应该吃的好脸色食物。除了山楂之外,在平时还可以多吃红枣和无花果,这些食物可以当做每天的小零食来吃。

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多吃蔬菜

西兰花和白菜等蔬菜不仅是粗纤维食物,而且能够在消化过程当中带走体内多余的水分,可以防止脸部浮肿的现象发生。如果不想在第二天早晨起来眼皮肿胀,就可以在晚餐的时候吃一些菜花和莴笋以及冬瓜等食物,也是具有同样功效的,特别是脸色晦暗的女性朋友,应该多吃这类食物。

午睡调气色

对于上班一族来说,午睡是很奢侈的事情,但是再忙也要午睡,午睡的时候可以让大脑和身体得到充足的休息,能够让脸色变得更加好看,而且可以保持一天精力更加充沛,可以提高工作效率,但是要注意的是如果在办公桌上休息,最好是远离电脑,以杜绝辐射。

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还可以尝试一些汤

笋烧海参

海参滋阴养血,竹笋清内热,竹笋海参汤可以使皮肤细腻光滑。将水发海参切长条,与鲜笋一起放入锅中,加瘦肉一起煨熟,加入盐、酒、糖,勾芡后食用。

蜜汁花生枣

红枣和花生衣都是补血的,花生仁则滋润,蜂蜜可补气,将红枣100克,花生仁100克,温水泡后放入锅中,加适量水,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠,停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可在花生仁、红枣熟后入锅。

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雪肌汤

一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆,适量冰糖,加水煮20-30分钟即可,适合经常熬夜的人,可快速恢复气色。

运动

此外,还应该经常运动,经常运动的人血液循环畅通,气色自然好,运动流汗还有助于排泄出废物,使皮肤得到净化,汗除了能够帮助排毒,还可美容,皮肤表面汗液与油脂形成一层乳化膜,使皮肤显得润泽。

运动不一定要在健身房,每天散步半小时以上,就是不错的运动,假如坚持慢跑、或练习瑜伽、打太极拳、游泳更好,一般半小时以上的运动每周保持3次以上。

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